Nên cho bé ăn dặm vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất?

Từ tháng thứ 6 trở đi, mẹ đã bắt đầu cho trẻ tập ăn dặm. Thức ăn của trẻ thường là cháo xay nhuyễn hay bột loãng. Khi mới tập ăn, trẻ sẽ ăn 2 bữa/ngày và kết hợp với bú mẹ. Sau đó tăng dần trong ngày để đáp ứng đầy đủ nhu cầu của cơ thể. Tuy nhiên, ít ai biết nên cho bé ăn dặm vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất. Nếu bạn cũng đang thắc mắc về vấn đề trên, nhất định đừng bỏ qua bài viết bên dưới của Viknews Việt Nam nhé!

Nên cho bé ăn dặm vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất?

Cũng giống như người lớn chúng ta, trẻ con cũng sẽ không có tâm trạng ăn uống nếu đang buồn ngủ. Do đó, các mẹ hãy cho bé ăn dặm khi bé tỉnh táo và thoải mái. Khoảng thời gian thích hợp là giữa buổi sáng và buổi trưa. Sau đây là thời gian biểu lý tưởng của các bé được khuyến cáo từ các chuyên gia.

[caption id="attachment_42921" align="aligncenter" width="1280"] Khi mới tập ăn, trẻ sẽ ăn 2 bữa/ngày và kết hợp với bú mẹ[/caption]

• 6 giờ sáng: Bé thức dậy và uống khoảng 250ml sữa
• 6 – 7 giờ sáng: Giờ chơi của bé
• 7 giờ: cho bé ăn bột pha loãng
• 8 giờ - 10 giờ: Ngủ một giấc ngắn
• 10 – 11h trưa: Giờ chơi của bé
• 11 giờ trưa: Ăn bột lần 2
• 12 giờ trưa – 2 giờ chiều: Ngủ
• 3 giờ chiều: Cho trẻ bú khoảng 250ml sữa
• 6 giờ 30: Ăn ngũ cốc dinh dưỡng hoặc cháo xay nhuyễn
• 6 giờ 45: Tắm
• 7 giờ: Uống thêm 240ml sữa
• 8 giờ: Cho bé ngủ

Đối với trẻ dưới 1 tuổi, các mẹ có thể cho ăn 2 – 3 bữa/ngày, sau 1 tuổi số bữa ăn bắt đầu tăng lên và khoảng cách các bữa gần nhau hơn. Lưu ý: các mẹ không nên cho bé ăn sau 19h để tránh trướng bụng, khó tiêu và ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ.

Những thực phẩm ăn dặm tốt cho bé

Nếu bạn đang tìm hiểu về dinh dưỡng cho bé, hãy tham khảo danh sách những loại thực phẩm ăn dặm tốt cho bé mà chúng tôi liệt kê bên dưới:

• Các loại trái cây

Trái cây là loại thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn dặm của trẻ. Chúng cung cấp đầy đủ các loại vitamin, chất xơ và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, trái cây còn có hương vị thơm ngon, hấp dẫn, là món ăn ưa thích của nhiều bé. Do đó, các mẹ đừng quên bổ sung trái cây vào thực đơn ăn dặm hằng ngày của trẻ nhé!

[caption id="attachment_42922" align="aligncenter" width="1024"] Trái cây là loại thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn dặm của trẻ[/caption]

• Nước hoa quả

Thay vì nước lọc bình thường, mẹ có thể bổ sung nước hoa quả tươi vào thực đơn của trẻ. Chúng vừa cung cấp đủ nước cho cơ thể lại còn dồi dào chất xơ và các loại vitamin. Nếu bé đã nhàm chán với các loại nước ép trái cây, bạn có thể chuyển sang nước ép rau củ như cà rốt, cà chua… Tuy nhiên, không nên lựa chọn các loại nước ép đóng hộp sẵn vì chúng thường chứa chất bảo quản và các loại hóa chất độc hại.

• Thịt, trứng, tôm

Đây là nhóm thực phẩm chính trong khẩu phần ăn của các bé, tuy nhiên hãy cho bé ăn đủ liều lượng, không nên quá lạm dụng các loại thịt cấ mà bỏ qua các nhóm thực phẩm khác. Bên cạnh đó, hãy lựa chọn các loại thực phẩm tươi sống, nếu bắt buộc phải dự trữ thực phẩm bố mẹ cũng nên tham khảo những cách trữ đông thịt cá cho bé ăn dặm khoa học. Nhằm đảm bảo giữ trọn dinh dưỡng và an toàn đối với sức khỏe các bé.

• Nước

Khi bé bắt đầu ăn dặm, bạn nên cho bé uống thêm nước lọc thay vì  chỉ uống sữa trong những tháng đầu. Giúp giải độc và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

• Các loại rau có lá màu xanh

Các loại rau có lá màu xanh cung cấp rất nhiều sắt và muối khoáng cần thiết cho cơ thể. Rau ngót, rau bina hay cải bó xôi đều là những gợi ý tuyệt vời cho thực đơn ăn dặm của trẻ.

• Các loại củ có màu đỏ

Các loại củ có màu đỏ thường chứa nhiều vitamin A, giúp trẻ sáng mắt. Do đó, mẹ đừng quên cho thêm chúng vào món cháo ăn dặm hằng ngày của trẻ.

[caption id="attachment_42923" align="aligncenter" width="1280"] Các loại củ có màu đỏ thường chứa nhiều vitamin A, giúp trẻ sáng mắt[/caption]

Xem thêm: Gợi ý danh sách các loại rau củ dùng nấu cháo cho bé

Cho trẻ ăn dặm đúng cách

Thời gian đầu, khi mới tập cho bé ăn dặm mẹ sẽ khá chật vật. Bởi bé chưa thể làm quen với việc đưa thức ăn vào miệng, do đó trẻ sẽ nhả ra ngoài và không chịu ăn. Thậm chí còn có nhiều trẻ quấy khóc, nôn ói không chịu hợp tác.

Sau đây là một số lưu ý để quá trình ăn dặm của bé được diễn ra nhẹ nhàng và suôn sẻ hơn:

• Tập cho bé ăn từ ít đến nhiều
• Cho bé ăn từ ngọt đến mặn
• Cho bé làm quen với thực phẩm mới trong 3 – 5 ngày
• Đảm bảo thực đơn ăn dặm phải đầy đủ 4 nhóm chất

Trên đây là một số thông tin để giải đáp thắc mắc nên cho bé ăn dặm vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất. Hy vọng đây sẽ là những thông tin bổ ích giúp quá trình nuôi con của các mẹ được dễ dàng hơn.

Xem thêm: Mẹ nên cho trẻ 4 tháng ăn dặm như thế nào thì chuẩn

Tham khảo bài viết gốc ở : Nên cho bé ăn dặm vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất?

from Viknews.com - Feed http://bit.ly/2WmlTPd
via IFTTT