Chế độ ăn uống sau sinh rất quan trọng vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và bé. Chính vì thế, nhiều mẹ đang thắc mắc không biết sau sinh có nên uống sữa tươi tiệt trùng không? Hãy cùng Viknews Việt Nam đi tìm câu trả lời nhé!
Sau sinh có nên uống sữa tươi tiệt trùng?
Có 2 loại sữa tươi chính là sữa tươi tiệt trùng và sữa tươi chưa qua tiệt trùng. Sữa tươi tiệt trùng nghĩa là đã được sản xuất với công nghệ hiện đại, vi khuẩn có trong sữa đã bị diệt sạch mà không làm ảnh hưởng đến thành phần dinh dưỡng vốn có.
Vì thế, sữa rất an toàn nên mẹ sau sinh hoàn toàn có thể uống được sữa tươi đã qua tiệt trùng để bổ sung thêm dinh dưỡng cho bản thân cũng như cho bé yêu.
[caption id="attachment_41229" align="aligncenter" width="600"]
Sau sinh có nên uống sữa tươi tiệt trùng?[/caption]
Lợi ích của uống sữa tươi sau sinh
Sữa tươi tiệt trùng thường có nguồn gốc là sữa bò, dê nên có rất nhiều chất dinh dưỡng, giúp mẹ tăng cường sức đề kháng, nhanh phục hồi sau sinh, gián tiếp cung cấp thêm dưỡng chất quý báu nhất cho bé.
Những chất dinh dưỡng quan trọng có trong sữa tươi tiệt trùng rất tốt cho mẹ sau sinh như:
- Sắt: Ngăn ngừa tình trạng thiếu màu, mệt mỏi và yếu ớt sau sinh.
- Canxi: Sữa tươi rất giàu canxi, khi lượng canxi này được đưa vào cơ thể mẹ và chuyển hóa thành các chất dinh dưỡng để chống loãng xương, bảo vệ hệ xương, răng của mẹ têm chắc khỏe. Nhất là khi sau sinh, chất dinh dưỡng cơ thể mẹ bị rút đi rất nhiều. Mẹ sẽ khỏe mạnh hơn và cơ thể vận động nhanh nhẹn hơn.
- Kẽm: Giúp tăng cường hệ miễn dịch, tránh tình trạng gầy yếu, sức khỏe kém và dễ mắc bệnh làm ảnh hưởng đến chất lượng nguồn sữa cho bé.
- Protein: Giúp mẹ khỏe mạnh hơn, còn bé nhanh lớn và cứng cáp hơn.
- Calo: Bổ sung nhiều calo để mẹ đủ sức chăm sóc con và phục hồi sức khỏe.
- Chất lỏng: sữa tươi là chất lỏng rất dễ hấp thụ, đặc biệt tham gia trực tiếp vào quá trình sản xuất sữa mẹ. Vì thế, uống sữa tươi sẽ giúp sữa mẹ tiết ra nhiều hơn, đáp ứng dễ hơn lượng sữa cho bé bú mỗi ngày. Bé được nuôi bằng sữa mẹ trong suốt những tháng năm đầu đời sẽ phát triển khỏe mạnh, ít bệnh tật.
[caption id="attachment_41230" align="alignnone" width="750"]
Sữa tươi có rất nhiều lợi ích về dinh dưỡng cho mẹ sau sinh[/caption]
Uống sữa tươi trước khi đi ngủ giúp mẹ ngủ ngon hơn. Dinh dưỡng trong sữa tươi là dạng chất lỏng nên dễ hấp thụ hơn, cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
Lưu ý khi mẹ uống sữa tươi sau sinh
Sau sinh có nên uống sữa tươi tiệt trùng. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, mẹ cần biết được những lưu ý sau:
- Không được uống sữa tươi khi đang đói sẽ dễ bị đau và đầy bụng, dễ đi ngoài, ảnh hưởng không tốt đến chất lượng sữa cho bé bú.
- Không nên uống sữa lạnh cũng dễ bị đau bụng đi ngoài. Tốt nhất, mẹ nên hâm nóng sữa để về nhiệt độ từ 40 đến 50 độ C. Như vậy mẹ sẽ vẫn có thức uống ngon, bổ dưỡng mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Không nên lạm dụng để uống quá nhiều trong một ngày. Tối đa chỉ là 3 hộp, không nên uống sữa thay ăn. Nên kết hợp dinh dưỡng từ sữa tươi, đồng thời, ăn thêm các thực phẩm an toàn, bổ khác nữa cơm, thịt, cá, các loại rau củ quả tươi ngon.
Sau sinh bao lâu thì uống được sữa tươi
Sau sinh bao lâu thì uống được sữa tươi cũng là câu hỏi rất hay. Thực tế, mẹ không được uống sữa tươi ngay khi vừa sinh xong vì cơ thể còn nhiều tổn thương, uống vào dễ bị đầy bụng, khó tiêu. Thay vì đó, ăn các loại cháo, súp lỏng. Sau khoảng 1 tuần thì mới có thể uống được sữa tươi tiệt trùng.
[caption id="attachment_41231" align="aligncenter" width="750"]
Tối thiểu 1 tuần sau sinh mẹ mới nên uống sữa tươi[/caption]
Mẹ cũng nên bổ sung dinh dưỡng từ các loại thực phẩm chức năng và vitamin phục hồi tốt cho sức khỏe, nhưng nên tham khảo ý kiến bác sỹ trước để tránh bị các tác dụng phụ không hay.
Hi vọng với những thông tin hữu ích trên, mẹ đã biết sau sinh có nên uống sữa tươi tiệt trùng hay không. Câu trả lời là có, nhưng mẹ không nên uống ngay sau khi sinh, mà đợi tối thiểu 1 tuần sau hãy uống. Ngoài sữa tươi, nên bổ sung thêm dinh dưỡng từ chế độ ăn, các loại thực phẩm chức năng và viên uống vitamin tổng hợp.
Xem thêm: Lợi và hại của mãng cầu xiêm với bà bầu
Coi bài nguyên văn tại : Giải đáp thắc mắc: Sau sinh có nên uống sữa tươi tiệt trùng?
from Viknews.com - Feed http://bit.ly/2GXtM4a
via IFTTT
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét