Sau sinh, bà đẻ phải kiêng cữ rất nhiều loại thực phẩm để không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho trẻ bú. Nên ăn gì, uống gì cũng phải tham khảo rất kỹ. Hãy cùng Viknews Việt Nam tìm hiểu xem bà đẻ có được uống sữa tươi không trong bài viết sau:
Vượt cạn xong sức khỏe của người mẹ rất yếu và rất cần phục hồi lấy lại sức khỏe. Thông thường, sữa là thực phẩm cung cấp nguồn dinh dưỡng tuyệt vời để bồi bổ cơ thể. Tuy nhiên, mẹ bị dị ứng và ói sau khi uống sữa làm nhiều người cảm thấy hoang mang. Không biết rằng bà đẻ có được uống sữa tươi không?
Bà đẻ có uống sữa tươi không?
Theo các chuyên gia, trừ khi cơ thể mẹ hoặc bé bị dị ứng với sữa tươi thì mẹ không nên uống. Còn lại thì sữa tươi có tác dụng rất tốt và phì hợp để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.
Trong sữa tươi có chứa các loại vitamin và khoáng chất mà cơ thể rất cần như: protein, chất béo, đường, vitamin A, vitamin nhóm B , vitamin D, canxi, magie, sắt, phosphorous, sodium, potassium, nước rất tốt cho sức khỏe người mới sinh xong.
[caption id="attachment_39113" align="aligncenter" width="600"]
Sữa tươi rất giàu dinh dưỡng, giúp mẹ mau phục hồi[/caption]
Bên cạnh đó, sữa tươi còn rất dễ hấp thu, thơm ngon, nên được các chuyên gia khuyên sử dụng hàng ngày. Mẹ đang cho con bú thì hay phải ăn uống thất thường, kiêng khem nhiều nên càng phải uống sữa tươi để nhanh chóng hồi phục thể lực.
Lợi ích của bà đẻ khi uống sữa tươi:
- Bổ sung nước cho cơ thể mẹ vì sau sinh, mẹ cần uống nhiều nước và sữa để cơ thể có đủ chất liệu sản xuất ra sữa, giúp lợi sữa và sữa về nhiều hơn. Nếu mỗi ngày mẹ cần uống 2-3 lít nước thì sữa chiếm khoảng 20 đến 30% là tốt nhất.
- Sữa nhiều, chất lượng sẽ gúp trẻ sẽ được bổ sung dinh dưỡng dồi dào hơn, hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao và quá trình mọc răng.
- Bổ sung canxi cho cả mẹ và bé. Canxi là một thành phần quan trọng có trong sữa mẹ, hỗ trợ trẻ có một khung xương vững chắc tăng chiều cao tối ưu. Uống sữa tươi mỗi ngày vừa giúp mẹ bổ sung Canxi hàng ngày, vừa giúp phòng ngừa khả năng thiếu Canxi ở mẹ.
[caption id="attachment_39114" align="aligncenter" width="660"]
Sữa tươi có nhiều lợi ích cho cả mẹ và con[/caption]
Một số lưu ý khi bà đẻ uống sữa tươi
Bà đẻ có được uống sữa tươi không? Tuy sữa tươi đã được công nhận là tốt cho mẹ nhưng do hệ tiêu hóa của mẹ mới sinh con xong còn rất yếu và khá nhạy cảm nên không thể uống một cách tùy tiện. Do đó, mẹ cũng cần lưu ý những điều sau khi uống sữa:
- Không nên uống sữa lạnh, vì sữa lạnh có thể sẽ khiến mẹ bị lạnh bụng, đau bụng. Trước khi uống sữa, tốt nhất mẹ nên cho vào lò vi sóng hâm nóng lại để cơ thể thích nghi một cách dễ dàng tốt hơn.
- Không được uống sữa tươi lúc đang đói hoặc uống trước bữa ăn. Do các dưỡng chất có trong sữa tươi sẽ khiến mẹ bị đầy bụng và đi ngoài rồi dẫn đến lượng sữa cũng bị ảnh hưởng.
- Mẹ đang cho con bú thì nên uống sữa vào bữa ăn sáng là thích hợp nhất.
- Không nên uống quá nhiều sữa tươi trong 1 ngày. Mỗi ngày mẹ không nên uống quá 3 cốc sữa. Lý do là nếu uống quá nhiều sẽ bị thừa cân không tốt cho sức khỏe sau khi sinh con.
[caption id="attachment_39115" align="aligncenter" width="500"]
Mẹ chỉ được uống tối đa 3 cốc sữa 1 ngày[/caption]
- Mẹ không chỉ lấy dinh dưỡng duy nhất từ nguồn sữa tươi, mà còn cần đến các loại thực phẩm khác như bánh mỳ, cơm, cá, rau xanh, trái cây nên mẹ cũng đừng bỏ qua nhé.
Có nhiều mẹ chỉ dùng sữa đặc dụng chuyên dành cho bà bầu, còn sữa tươi thì không phải. Nhưng thực tế, sữa tươi lại có những thành phần rất tốt và phù hợp cho cả mẹ và bé ở trong giai đoạn này.
- Sữa tươi dễ uống hơn nhiều co với sữa đặc dụng
- Sữa tươi giúp mẹ ngủ ngon và sâu hơn.
- Sữa tươi có thể giúp mẹ thay đổi được cả thực đơn.
Hi vọng những thông tin trên đã giải đáp được đầy đủ cho thắc mắc bà đẻ có được uống sữa tươi hay không? Thực tế, trừ khi mẹ hoặc bé bị dị ứng với thành phần của sữa thôi. Nếu không, đây chính là nguồn dinh dưỡng rất dễ hấp thụ để bồi bổ, giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh rất tốt.
Xem thêm: Ăn gì để sữa mẹ thơm và mát, hấp dẫn trẻ ti mỗi ngày?
Coi bài nguyên văn tại : Bà đẻ có được uống sữa tươi hay không?
from Viknews.com - Feed https://ift.tt/2TK6tPu
via IFTTT
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét