Tác dụng của quả sung với bà bầu là rất nhiều. Nếu mẹ bị ốm nghén, mệt mỏi, biếng ăn...thì cần bổ sung loại quả này trong thực phẩm ăn hằng ngày. Đừng nên coi thường loại quả nhỏ bé này, chỉ cần đọc bài viết sau của Viknews Việt Nam, mẹ chắc chắn sẽ phải ngạc nhiên đấy.
Quả sung tuy nhỏ nhưng giàu dinh dưỡng
Quả sung thuộc họ dâu tằm, có nhiều ở nước ta và các khu vực khác trên thế giới như Địa Trung Hải, Ấn Độ Dương...
Trong quả sung có rất nhiều vitamin và khoáng chất rất quan trọng cho bà bầu như 2 loại đường glucose và saccarose, acid oxalic, acid shikimic, acid citric, acid malic…., vitamin C, vitamin B1, canxi, photpho, kali…
[caption id="attachment_39178" align="aligncenter" width="750"]
Quả sung tuy nhỏ nhưng lại rất có võ[/caption]
Theo Đông y, quả sung có tính bình, vị ngọt, giúp nhuận tràng, thông tiện, giải độc, kiện tỳ ích vị, chữa các chứng viêm ruột, táo bón, trĩ, sa trực tràng, phong thấp, mụn nhọt lở loét, sản phụ thiếu sữa…rất tốt. Nghiên cứu còn cho thấy quả sung còn được dùng trong việc chữa trị táo bón, hạ huyết áp, ngăn ngừa ung thư.
Tác dụng của quả sung với bà bầu như thế nào?
Quả sung được nhiều gia đình đưa vào làm món ăn hằng ngày. Không chỉ đơn giản là một món ăn, đây còn là một vị thuốc thiên nhiên chữa bệnh hữu hiệu. Còn đối với bà bầu, đây chắc chắn là “vị cứu tinh” cho các chứng ốm nghén, táo bón, ợ nóng và nhiều công dụng khác.
Dưới đây là tác dụng của quả sung với bà bầu:
1. Giảm táo bón
Thịt quả sung rất giàu chất xơ nên có tác dụng ngăn ngừa và trị chứng táo bón cho bà bầu.
Táo bón là hiện tượng rất hay gặp ở bà bầu do bổ sung nhiều sắt, canxi và ăn nhiều đồ quá bổ dưỡng...Nếu vậy, bà bầu chỉ cần ăn mỗi ngày 3 đến 5 quả sung chín, sẽ cảm thấy dễ chịu, tiêu hóa nhanh hơn. Ngoài ra, bà bầu có thể uống nước sắc từ quả sung mỗi ngày để giảm táo bón.
2. Tránh ợ nóng
Bà bầu thường hay bị ợ nóng, hoặc ợ chua trong thai kỳ. Trong khi đó, quả sung chứa enzym proteolytic có tác dụng hỗ trợ tốt hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, ngăn ngừa các nguy cơ trên.
3. Giảm ốm nghén
[caption id="attachment_39179" align="aligncenter" width="750"]
Quả sung giúp giảm ốm nghén hiệu quả[/caption]
Quả sung có nhiều Vitamin B6, có vai trò chuyển hóa các chất, giảm căng thẳng, mệt mỏi, uể oải là các cảm xúc tiêu cực ở bà bầu. Tái tạo nhiều tế bào mới cho thai nhi. Bà bầu mang thai giai đoạn đầu khổ sở vì ốm nghén nên thường xuyên ăn quả sung.
4. Điều trị viêm họng
Khi mang thai, đề kháng cơ thể mẹ bị giảm sút nghiêm trọng. Bà bầu rất dễ bị các bệnh về đường hô hấp, tiêu biểu nhất là chứng viêm họng.
Quả sung là cách chữa rất tốt mà không cần dùng thuốc. Bài thuốc dân gian để điều trị viêm họng từ quả sung như sau:
Lấy 2 lạng sung tươi, gọt vỏ, rửa sạch, thái mỏng rồi đem đi sắc nước. Đến khi quả sung cô đặc lại thành cao, mẹ ngậm cao trái sung liên tục trong 3 ngày sẽ hết viêm họng.
Nếu bị ho có đờm, ho khan thì cũng có thể nấu cháo sung ăn thường xuyên sẽ chóng khỏi.
5. Trị bệnh huyết áp
Kali trong quả sung sẽ làm cần bằng lượng kali và natri trong cơ thể. Nhờ đó, huyết áp của mẹ sẽ luôn được duy trì ở mức ổn định, nồng độ đường trong máu cũng ở mức vừa phải, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường trong thai kỳ.
6. Bổ sung canxi
Khi mang thai, nhu cầu canxi của bà bầu lên đến 1000 – 1500mg mỗi ngày. Ngoài việc bổ sung canxi bằng thực phẩm như cua, ghẹ, tôm..., viên uống tăng cường, thì mẹ có thể ăn tích cực ăn thêm quả sung.
[caption id="attachment_39180" align="aligncenter" width="640"]
Ăn quả sung mỗi ngày cũng là cách bổ sung canxi cho bà bầu[/caption]
7. Bổ sung omega – 3, hỗ trợ hệ thần kinh thai nhi
Omega – 3 rất quan trọng đối với trí não trẻ, nếu không được bổ sung đầy đủ, não trẻ sẽ bị trì trệ. Mẹ bầu thiếu hụt omega, mẹ bầu có nguy cơ sinh non hoặc sảy thai. Vì vậy, bà bầu được khuyến khích ăn quả sung để bổ sung thêm omega – 3 cho bản thân và cho thai nhi.
Vậy là các mẹ đã biết đến tác dụng của quả sung đối với bà bầu rồi phải không nào. Tuy nhiên, dù đây là loại quả tốt nhưng mẹ cũng không nên lạm dụng để ăn quá nhiều trong cùng một thời điểm sẽ dẫn đến một số tác dụng phụ không mong muốn như: Xuất huyết trực tràng, tụt đường huyết, ảnh hưởng đến lá lách – cơ quan sản xuất bạch cầu.
Xem thêm: Nhiệt độ của người mới mang thai là bao nhiêu?
Đọc nguyên bài viết tại : Tác dụng của quả sung với bà bầu như thế nào?
from Viknews.com - Feed https://ift.tt/2YL6kPC
via IFTTT
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét